呼吸筋を鍛えるパワーブリーズ。効果はもちろんあります。ただし過負荷は厳禁です。
B’Zの稲葉さんが使っていたことはあまりにも有名。私もその映像を見てご本人が使用されていた赤を買った一人です。
10年以上前から販売していて実績のある商品です。検索では効果なしの検索候補もありますがその真偽は如何に。
昔に赤を、現在は青を使っている私がメリット、デメリットと効果の真偽を綴っていきます。
使用したメリット ダイエットも健康も！パワーブリーズで呼吸筋をトレーニングしよう
１．持久力の向上
持久力があがったと実感できます。スポーツをする際息切れしづらくなりました。
特にランニング等していませんが、フットサル、自宅でのサーキットトレーニングをした際に息が以前より上がりづらくなりました。
これはスポーツのパフォーマンスの向上に直結します。
ダイエットにも効果的ですね！
２．声量が大きくなる
カラオケで気持ちよく歌いたいですよね。パワーブリーズは声量アップに効果があります。私が最初に買った目的も歌を上手く歌いたい、稲葉さんの様な高音でかつ大きな声量が欲しいと思ったからです。私はB’Zのファンなので。
実際に継続して使ってみて声量アップは実感できました。また、歌声が通る様な感覚を得ました。
今までのMAXの声量を７割で出せる。そんな感覚です。
３．高い音が力強くなる
声量が大きくなったことで高音域が力強く、安定するようになりました。いままで頑張って出していた音域が多少余裕をもって出るようになりました。ボーカリストとしてはパワーブリーズを継続して使うことで自分のパフォーマンスの向上に期待できます。
【2年保証付】 パワーブリーズ プラス 日本総代理店 POWERbreathe 重負荷 フィットネス 呼吸筋 トレーニング器具 ボイストレーニング 吸気筋 腹式呼吸 ボイトレ スタミナ 持久力 肺活量 腹筋 肺筋 横隔膜 吹奏楽部 水泳
デメリット
１．歌がうまくなるわけではない
パワーブリーズを使っても歌はうまくなりません。声量の向上、高音域が安定することでレベルの底上げは期待できます。
歌の練習は別途必要です。
２．なかなかレベルが上がらない
負荷が1～10までありますが、なかなか次の負荷に上がれません。長期間継続してトレーニングする覚悟が必要です。
また、一日のトレーニングは最大でも朝、夜の２回と決められています。やりすぎは禁物です。
すぐに効果を実感することは難しいことを予め承知する必要があります。
３．清掃が面倒
毎日の清掃、1～2週間に1度の浸け置き清掃が推奨されています。
浸け置き清掃はパワーブリーズを分解して、30分～1時間、薬剤を溶かした温水に浸けての清掃が推奨されています。
清掃を怠るとカビが生えますので注意が必要です。
通気性の良い場所で乾燥させましょう。
毎日洗って乾燥させましょう。
４．価格が高い
約￥10,000します。正直高いです。ただ、他の廉価版がないのでパワーブリーズを選択してしまいます。
値上げはあっても値下げは今後も期待できないでしょう。
製品には２年保証がついています。価格、保証からも品質に自信があることが感じられます。
５．飽きる
パワーブリーズのトレーニングは単調です。
目的が曖昧だと長く続けることは難しいかもしれません。
筋トレ前のアップに使うなど、パワーブリーズを使う環境を考えてみることも大切です。
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何色を買うべきか
標準負荷の緑、重負荷の青、超重負荷の赤。負荷が物足りなく感じたら嫌だな、値段が高いし負荷を上げるために買い直すのも抵抗がある・・・。
多くの人はそう考えて一番負荷がある赤を購入することを考えます。体力に自信があれば尚のこと。
昔の私もそうでした。結果、負荷レベル3もしくは4で頭打ちとなます。
進捗がなく、次第にやる気も薄れ、トレーニングをやめてしまうのです。
メーカーも超重負荷の赤は薦めていません。
http://powerbreath.com
”超重負荷モデルは、重負荷モデルの最大負荷トレーニングをクリアしさらなる呼吸筋力の向上を目指す方のみご採用ください。’’
重負荷モデル青の負荷はどの程度か
重負荷モデル青の最大負荷は超重負荷の７に相当します。
10年前の私は赤の負荷4で頭打ちでした。若くて体力もあった当時ですら青の負荷で十分だったのです。
むしろ赤の負荷はトレーニング開始したばかりでは適正ではないと感じます。メモリひとつあたりの負荷値も
赤は他の２色よりも大きいです。
効果とモチベーションを維持しながら継続してトレーニングするには青が良いと実感しています。
最大の問題は飽きること
パワーブリーズは単調なトレーニングです。
どんなに意思をもって望んでもいずれ飽きます。
トレーニング時間のわりに清掃が面倒というのも一因です。
まとめ 継続は力なり
呼吸筋を鍛える。つまり筋トレと同様に一朝一夕には結果が出ません。
ただし、継続すれば必ず効果を実感できます。お金に余裕のない、小遣い制の私も２台購入しています。
スポーツも歌も日々レベルアップしたいですよね。でも、仕事に育児にと自分の時間が少ないのが現実。
毎日多くの時間はかけられないけど、毎日継続する気持ちがある人には効果的だと断言できます。
充実したセルフトレーニングライフを送ってください。
購入するなら楽天で
販売元のエントリーショップが楽天に出品しています。
正規品は楽天で購入しましょう。
Amazonでも販売がありますがエントリーショップで買うより高いです。
また、正規品でないと、２年保証は受けられないので注意しましょう。
トレーニングの前、中間、後にパワーブリーズをすることもおすすめです。
負荷がかかります。
